Kenapa Tubuh Sering Lelah? Mungkin Ini Jawabannya!

Halo, Teman Sehat!

Pernah nggak sih kamu merasa sudah makan banyak, tapi kok gampang capek, emosi naik turun, atau malah sering sakit? Nah, jangan terburu-buru nyalahin cuaca atau usia, bisa jadi tubuhmu sedang teriak minta asupan nutrisi yang seimbang.

Kisah Sehari-hari yang Sering Kita Lupa

Beberapa waktu lalu, saya lagi dampingin seorang teman yang baru mulai program sehatnya. Kita ngobrol soal makanan kesukaannya: ayam geprek, nasi padang, es teh manis… Wah, lidah Indonesia banget deh! Tapi pas saya tanya, “Kapan terakhir makan buah atau sayur?” dia cuma senyum malu-malu.

Dan ternyata, hal ini bukan cuma dialami satu atau dua orang. Banyak dari kita yang nggak sadar kalau pola makan kita sehari-hari lebih banyak kelebihan zat yang seharusnya dibatasi, kayak:

• Gula terlalu banyak
• Garam berlebihan
• Lemak jenuh yang tinggi
• Rokok dan alkohol
• Polusi dari udara dan air

Tapi di sisi lain, kita malah kurang asupan nutrisi penting, seperti:

• Serat
• Protein
• Vitamin & mineral
• Air putih
• Fitonutrisi dari buah dan sayuran

Apa Akibatnya Kalau Pola Ini Terus Berlanjut?

Tubuh kita itu ibarat mesin. Kalau dikasih “bahan bakar” yang nggak seimbang, lama-lama kinerjanya menurun.

📉 Gampang capek
📉 Berat badan naik nggak terkendali
📉 Gangguan pencernaan
📉 Susah fokus
📉 Kulit kusam

Padahal, pola makan yang pas itu sederhana: cukupi yang dibutuhkan dan kurangi yang merusak.

Solusinya? Mulai dari Hal Sederhana

✅ Tambahkan sayur dan buah di setiap kali makan
✅ Minum air putih 8-10 gelas setiap hari
✅ Kurangi makanan yang diproses berlebihan
✅ Perhatikan proporsi antara karbo, protein, dan lemak
✅ Tambahkan nutrisi lengkap dari produk seperti Herbalife Nutrition, kalau perlu
✅ Aktif bergerak minimal 30 menit sehari

Faktanya ...

bahwa kebanyakan orang zaman sekarang kebanyakan makan zat yang nggak sehat, tapi kekurangan zat penting yang dibutuhkan tubuh buat berfungsi optimal.

dengan mengetahui hal itu, kita bisa mulai evaluasi diri:

"Apakah makanan saya sudah memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saya?"

Mari Mulai Hari Ini!

Buat kamu yang masih suka menunda untuk hidup sehat, ingat:
"Tubuhmu adalah satu-satunya rumah yang nggak bisa kamu tinggalkan."

Saya, Coach Eko, siap bantu kamu nemuin pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat.
Karena hidup sehat itu bukan soal diet ekstrem, tapi soal konsisten menjaga tubuh tetap dalam kondisi terbaiknya.

Yuk, hidup sehat dimulai dari kesadaran hari ini!

Salam sehat penuh semangat,
Coach Eko

 ___________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini