Rahasia Snack Sehat yang Bikin Langsing & Bahagia!

Haii... haii kamu, betul, kamu yang lagi asik geser layar sambil menahan perut keroncongan di tengah malam!

Saya Coach Rena, balik lagi nih buat bagi-bagi tips seru—soal camilan sehat yang ternyata nyata, bukan sekadar omong kosong.

Jadi begini ceritanya, waktu itu saya lagi nemenin salah satu anggota baru ABC Fit Community yang lucu banget. Dia bertanya:

“Coach, beneran ya ngemil itu pantangan kalau lagi diet?”

Saya langsung senyum, lalu menjawab,

“Siapa bilang begitu? Yang penting, tahu caranya. Camilan itu bisa jadi penyelamat, lho, asal... sehat dan nggak asal comot!” 

Manfaat Camilan Sehat (Bukan Cuma Bikin Senang, Lho!)

Camilan sehat itu ibarat teman setia:

• Membantu mengontrol nafsu makan yang suka 'nakal'
• Mencegah lapar berlebihan yang berujung drama makan gorengan tengah malam
• Menjaga kadar gula darah tetap stabil (biar suasana hati nggak berubah-ubah kayak sinetron)
• Dan ya, membantu menjaga berat badan tetap ideal 

Tapi ingat ya... manfaat ini cuma bisa didapatkan kalau camilannya memang sehat, bukan keripik pedas level 3 🙃

Camilan Disebut Sehat Jika...

Camilan sehat itu bukan sekadar bikin kenyang. Ada kriteria khusus:

• Dikonsumsi dengan terencana, bukan karena bosan
• Termasuk dalam rencana makan harian
• Tinggi protein, serat, air, tapi rendah kalori
• Kandungan kalorinya sekitar 200-300 atau 10-15% dari kebutuhan harian

Bahan & Cara Olah Camilan Sehat Ala Coach Rena

Mau tahu rahasia dapur saya? Ini dia...

Bahan-bahan Pilihan:

• Karbohidrat: beras merah, oatmeal, kacang-kacangan
• Protein: telur, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, keju rendah lemak
• Serat: sayur, buah, biji-bijian
• Penyedap: rempah-rempah alami (selamat tinggal gula & MSG!)

Cara Memasak:

• Segar: salad buah/sayur
• Dihaluskan: smoothie, bubur sehat
• Direbus/dikukus: pepes ikan, bubur kacang hijau
• Dipanggang: ayam panggang tanpa minyak
• Ditumis ringan: telur orak-arik, tumis sayur

Gampang banget kan?

Kenapa Ini Penting?

Karena hidup sehat itu bukan soal larangan, tapi soal pilihan yang cerdas.

Mau ngemil? Boleh banget! Tapi, cerdaslah dalam memilih.

Dan... jangan lupa, semua ini bukan tentang kurus. Ini tentang hidup yang lebih bertenaga, kulit bersinar alami, dan perut yang nggak drama setiap pagi. 😘

Ingat ya, hidup sehat itu bukan cuma angka di timbangan. Tapi tentang bagaimana kita merasa bahagia, ringan, dan punya energi untuk menikmati hidup sepenuhnya!

Sampai jumpa di cerita sehat berikutnya. Jangan lupa ngemil, tapi yang cerdas ya!

Dengan cinta dan tawa,
Coach Rena 💋

__________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini