Cara Membentuk Kebiasaan Olahraga Konsisten di Rumah

 Pagi itu, saya, Coach Rena, berencana mengenakan celana jeans kesukaan. Saat ingin menarik resletingnya… duh, macet! Hati saya langsung berdebar. Saya ambil napas panjang sambil melihat diri di cermin, lalu berkata,

"Oke, Rena… ini pertanda kamu butuh olahraga yang nggak cuma semangat di awal, tapi juga konsisten setiap hari!" 😅

siapa di sini yang pernah mengalami hal yang sama? Semangat olahraga hanya di minggu pertama, kemudian lenyap entah ke mana. Nah, di sinilah pentingnya membangun kebiasaan olahraga yang konsisten, meskipun hanya dilakukan di rumah.

Kenapa Olahraga di Rumah Itu Tetap Menyenangkan

Banyak yang beranggapan olahraga di rumah itu membosankan. Padahal, kalau kita kreatif, bisa jadi sangat menyenangkan! Beberapa alasannya:

1.  Praktis – Tidak perlu keluar rumah atau membayar biaya keanggotaan gym.
2.  Fleksibel – Mau pagi, siang, atau malam? Terserah.
3.  Privasi terjaga – Cocok untuk yang masih merasa malu berolahraga di depan umum.

Coach Eko sering bilang, “kalau nggak sempat ke gym, ya bawa gym-nya ke rumah.” Dan benar banget, itulah yang saya lakukan.

Tips ala Coach Rena Konsisten Olahraga di Rumah

Pakai pakaian olahraga yang membuatmu merasa keren

Percayalah, kalau kamu merasa cantik atau gagah, semangat olahraga bisa meningkat dua kali lipat.

Pilih olahraga yang kamu sukai

Jangan ikut-ikutan tren. Kalau suka zumba, ya bergoyang. Kalau suka skipping, teruskan!

Buat jadwal olahraga di kalender

Anggap olahraga itu janji penting pada diri sendiri. Kalau rapat kerja bisa tepat waktu, mengapa olahraga tidak?

Ajak teman olahraga

Bisa pasangan, sahabat, atau bahkan ikuti tantangan di komunitas seperti ABC Fit Community supaya ada yang saling mengingatkan.

Olahraga + Pola Makan = Kombinasi Terbaik

Coach Rena kasi info penting nih… olahraga itu hanya menyumbang 20% dari hasil tubuh sehat yang kamu impikan. Sisanya 80% ada pada pola makan.

Makanya di ABC Fit Community, kami selalu menggabungkan olahraga ringan di rumah dengan pola makan teratur, seperti sarapan sehat Herbalife yang membuat kenyang lebih lama.

Langkah Kecil Hari Ini yang Dapat Mengubah Esok

•  Tentukan waktu olahraga kamu.
•  Siapkan sedikit ruang di rumah sebagai "zona olahraga".
•  Putar daftar lagu favorit untuk meningkatkan semangat.
•  Siapkan air putih atau teh herbal untuk mencegah dehidrasi.

Sekarang giliran kamu — tulis di kolom komentar olahraga apa yang ingin kamu mulai minggu ini, dan mari saling menyemangati.

Salam sehat, cantik, dan penuh semangat,
Coach Rena

"Karena tubuh sehat itu tidak hanya terlihat di cermin, tetapi juga terasa setiap hari." 💖 

___________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini