Eating Window: Rahasia Sederhana Bikin Tubuh Lebih Sehat

Pernah nggak kamu merasa habis makan malah lemes? Atau sore-sore bawaannya pengen ngemil terus, padahal tadi siang udah makan nasi sepiring penuh?

Kalau iya, berarti kamu harus tahu tentang yang namanya Eating Window.

Apa sih Eating Window itu?

Simpelnya, Eating Window atau jendelam makan adalah waktu khusus dalam sehari di mana kamu boleh makan, di luar itu tubuh istirahat alias nggak ada makanan masuk. Jadi bukan berarti kamu harus kelaparan, tapi lebih ke ngatur pola makan dengan jam yang jelas.

Misalnya nih, kamu pilih jam makan dari pukul 7 pagi sampai 7 malam. Nah, di jam itu kamu boleh atur sarapan, makan siang, sampai makan malam. Setelah jam 7 malam? Tubuh istirahat, cukup minum air putih aja.

Kenapa Eating Window Penting?

Kalau saya boleh jujur, ini bukan cuma soal diet, tapi soal kualitas hidup.

• Tubuh kamu jadi lebih gampang mencerna makanan.
• Energi kamu stabil, nggak gampang ngantuk atau loyo.
• Bikin pola makan kamu lebih teratur dan mindful, nggak asal ngemil tiap jam.
• Dan pastinya bantu banget buat jaga berat badan.

Coach Eko sering bilang, 

Bukan kamu yang ngatur makanan, tapi makanan yang ngatur kamu.

Nah, dengan Eating Window, justru kamu yang pegang kendali.

Gimana Cara Mulai?

1. Tentuin jam makan yang realistis buat kamu. Misal 10 pagi – 6 sore.
2. Pastikan setiap kali makan itu seimbang: ada protein, serat, dan vitamin.
3. Jangan numpuk kalori di satu waktu, tapi bagi rata biar tubuh lebih nyaman.
4. Kalau masih suka lapar di luar jam makan, coba cek lagi: udah cukup air belum? Udah cukup protein belum?

Eating Window + Nutrisi Herbalife = Kombo Mantap

Di ABC Fit Community, saya dan Coach Eko ngajarin teman-teman buat nggak asal ikut tren. Kami pakai nutrisi Herbalife untuk bantu isi Eating Window dengan makanan yang praktis, seimbang, dan enak. Jadi kamu nggak bingung lagi mikirin, “Hari ini makan apa ya biar sehat?”

Dengan begitu, kamu bisa fokus nikmatin hidup tanpa drama soal makanan.

Nah, sekarang saya mau nanya: menurut kamu, lebih gampang atur pola makan pakai Eating Window, atau masih suka bebas makan kapan aja?

Tulis pendapat kamu di kolom komentar ya, saya pengen banget denger cerita kamu.

Kalau kamu butuh bimbingan lebih lanjut, yuk gabung bareng saya dan Coach Eko di ABC Fit Community. Kita jalan bareng, sehat bareng, dan pastinya fun banget!

Ingat, tubuh sehat itu bukan hadiah, tapi hasil dari keputusan kecil yang konsisten.

Stay centil, stay sehat, dan jangan lupa sayangin tubuh kamu setiap hari 💚

Salam penuh semangat,

Coach Rena

___________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini