Fresh Fruit vs Dried Fruit: Mana yang Lebih Cocok Buat Kamu?

Pernah nggak sih kamu lagi pengen ngemil sehat, tapi bingung milih buah segar atau buah kering? Saya dulu juga sering banget ngalamin hal ini. Di satu sisi, fresh fruit itu keliatan seger banget, juicy, dan bikin adem. Tapi di sisi lain, dried fruit praktis dibawa ke mana aja, nggak gampang busuk, tinggal sruput masuk ke mulut.

Nah, biar nggak bingung lagi, yuk kita bahas bareng perbedaan fresh fruit dan dried fruit. Siapa tahu, setelah baca artikel ini kamu jadi lebih gampang milih sesuai kebutuhanmu.

Fresh Fruit: Si Segar yang Bikin Hidup Lebih Colorful 

Kalau ngomongin buah segar, pasti langsung kebayang warna-warni yang bikin mata happy. Nah, beberapa poin penting dari fresh fruit:

• Lebih sedikit kalori per porsi – cocok kalau kamu lagi jaga berat badan.
• Lebih sedikit gula per porsi – manisnya natural, nggak lebay.
• Kaya serat – bikin pencernaan kamu lebih lancar.
• Nutrisi padat banget – vitamin dan mineral masih utuh.
• Menghidrasi – karena kandungan airnya tinggi.
• Penuh antioksidan – bantu tubuh lawan radikal bebas.

Coach Rena biasanya suka banget campurin fresh fruit ke shake F1 Herbalife. Bayangin deh, shake rasa vanilla ditambahin potongan kiwi sama stroberi, ugh… segarnya bikin mood langsung naik!

Dried Fruit: Si Praktis yang Bisa Jadi Penyelamat Snack Time

Kalau kamu tipe yang sering mobile atau sibuk, dried fruit ini bisa jadi sahabat terbaikmu. Yuk lihat keunggulannya:

• Lebih banyak kalori per porsi – jadi cocok buat energi cepat.
• Lebih manis – tapi hati-hati, beberapa ada tambahan gula.
• Sumber serat juga – walau bentuknya kecil, manfaatnya gede.
• Praktis dibawa – masuk tas aja, siap dimakan kapan pun.
• Perlu kontrol porsi – karena gampang banget kebablasan.
• Kaya antioksidan – tetap oke buat jaga kesehatan sel.

Saya sendiri suka pakai dried fruit kalau lagi butuh tenaga ekstra sebelum olahraga. Tapi ingat ya, jangan kebanyakan, karena kalorinya lumayan tinggi.

Jadi, Mana yang Lebih Baik? 

Sebenarnya, fresh fruit dan dried fruit sama-sama punya keunggulan masing-masing. Kalau kamu lagi pengen segar, hidrasi, dan rendah kalori, pilih fresh fruit. Tapi kalau kamu butuh sesuatu yang praktis, tahan lama, dan cepat bikin energi naik, dried fruit bisa jadi pilihan.

Triknya gampang: dengerin kebutuhan tubuhmu. Dan kalau mau lebih maksimal, kamu bisa mix keduanya sesuai momen.

Tips dari Coach Rena 🌸

• Tambahin fresh fruit favoritmu ke dalam Herbalife Formula 1 Shake biar lebih kenyang, sehat, dan nggak gampang lapar.
• Kalau pakai dried fruit, coba campurin sedikit aja ke oatmeal atau yogurt, jadi ada sensasi manis dan chewy tanpa berlebihan.
• Ikut bareng di ABC Fit Community supaya kamu bisa belajar bareng Coach Eko, saya (Coach Rena), dan teman-teman lainnya tentang gimana cara jaga pola makan yang fun tapi tetap sehat.

Kesehatan itu bukan tentang diet ketat atau harus pilih salah satu, tapi tentang keseimbangan. Kamu bisa banget kok nikmatin buah segar dan buah kering dengan cara yang tepat.

Nah, kalau kamu sendiri lebih tim mana nih? Fresh fruit atau dried fruit? 🍎🍊🍇

Coba tulis di kolom komentar ya, biar kita bisa sharing bareng!

Salam sehat dari saya,

Coach Rena

“Sehat itu pilihan, tapi kalau kamu bareng komunitas, sehat jadi perjalanan yang seru.”

___________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini