Kenapa Berat Badan Sama Belum Tentu kondisi tubuh sama?

Pernah nggak sih, kamu perhatiin dua individu yang beratnya sama, tapi penampakannya beda jauh? Ada yang kelihatan langsing dan bugar, satunya lagi malah terlihat gemuk dan kurang semangat?

Dulu saya juga sempat bingung—karena waktu itu saya berpikir, "Berat badan sama = kondisi fisik sama". Ternyata… salah besar, deh!

Komposisi Berat Badan Itu Lebih dari Sekadar Angka di Timbangan

Sebagai seorang coach yang membimbing banyak orang dalam program pengaturan berat badan, penting banget nih untuk menjelaskan satu hal penting: berat badan itu tersusun dari beberapa komponen utama, yaitu:

• Lemak tubuh (body fat)
• Massa otot (muscle mass)
• Massa tulang (bone mass)
• Air (body water)

Jadi, angka yang kamu lihat di timbangan itu bukan cuma lemak, ya. Bisa jadi otot kamu banyak, atau cairan tubuh lagi banyak.

Dua Orang, Beratnya Sama, Kondisi Beda

Contoh :

• Orang A: Berat badan 65 kg, lemak tubuh 35%, otot 22%
• Orang B: Berat badan 65 kg, lemak tubuh 23%, otot 35%

Dua orang ini beratnya sama, 65 kg, tapi coba lihat komposisinya.

🔸 Orang A terlihat lebih “berisi” karena kadar lemaknya tinggi. Biasanya gampang capek, geraknya lambat, dan rentan kena penyakit metabolisme.
🔸 Orang B meski beratnya sama, kelihatan lebih ramping, lebih bertenaga, dan lebih aktif karena ototnya lebih dominan.

Diet Itu Bukan Cuma Turun BB – Tapi Kurangi Lemak & Tambah Otot

Nah, dari sini nih pentingnya edukasi: jangan cuma fokus sama angka di timbangan. Lebih penting buat turunkan lemak dan usahakan untuk mempertahankan bahkan meningkatkan massa otot.

Otot itu bukan cuma buat yang pengen jadi binaragawan. Otot membantu kita bergerak lebih efisien, metabolisme lebih cepat, dan menjaga postur tubuh yang ideal.

Herbalife Bantu Memperbaiki Komposisi Tubuh

Saya dan Coach Rena yakin kalau makanan yang baik akan membentuk tubuh yang lebih baik.
Karena itu kami membimbing program diet dengan Herbalife Nutrition, bukan cuma menurunkan angka di timbangan, tapi membantu mengatur komposisi tubuh yang sehat.

Nutrisi dari Herbalife memberikan asupan protein, serat, dan mikronutrien yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga otot, mengurangi lemak, dan meningkatkan energi.

Yuk Mulai dengan Langkah yang Tepat

Jangan salah paham lagi soal berat badan. Yuk, kenali lebih dalam kondisi tubuh kamu, dan ubah cara pandangmu tentang “diet”.

Kalau kamu siap mulai program, atau masih bingung kondisi tubuhmu yang sebenarnya, jangan ragu buat nanya saya. Saya bantu ukur, kasih edukasi, dan arahkan—gratis, kok.

Salam sehat & kuat selalu,
Coach Eko

 ___________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini