Mitos Olahraga: Haruskah Perut Kosong Sebelum Latihan?

Siapa yang masih yakin "olahraga pas perut kosong bikin lemak kebakar lebih cepet"? Waduh, kalau Coach Eko dapat seribu rupiah tiap dengar omongan gitu, bisa jajan alat olahraga baru tiap minggu! 😄 Tapi santai, hari ini kita bedah tuntas yaa…

Kisah di Balik Mitos Ini...

Dulu, saya juga sempet percaya mitos itu. "Makan nanti malah muntah!" kata temenku pas SMA. Jadi tiap pagi jogging, saya cuma minum air putih aja. Tapi herannya, baru lari lima menit... kok udah lemes? Kok pusing? Eh, beneran hampir pingsan lho. 😅

Ternyata... bukannya sehat, malah bikin badan stres. Dari situ saya belajar pentingnya nutrisi sebelum olahraga — dan hari ini mau saya bagi ke kamu.

MITOS: Gak Makan Dulu Sebelum Olahraga Bakar Lebih Banyak Lemak

Mitos ini emang populer, apalagi buat yang lagi program diet. Katanya sih, badan langsung bakar lemak karena gak ada makanan. Tapi... Fakta Ilmiahnya BEDAA!

FAKTA: Tubuh Perlu Energi Buat Olahraga, Bukan Cuma Kosong

Kalo kamu olahraga pas perut kosong, tubuh malah cepet kehilangan energi. Akibatnya:

• Durasi olahraga jadi lebih pendek
• Performa turun
• Gampang capek & pusing
• Bahkan bisa hipoglikemia (gula darah turun drastis)

Bayangin kamu mau lari 5K tapi bensin motor udah kedap-kedip... ya gak nyampe dong!

Terus, Solusinya Gimana Coach?

✅ Sarapan ringan 30-60 menit sebelum olahraga. Misal, roti gandum, pisang, atau shake tinggi protein rendah kalori kayak Herbalife Formula 1.

✅ Cukupi cairan tubuh. Jangan nunggu haus. Minum air putih atau aloe vera drink bisa bantu hidrasi lebih baik.

✅ Tidur cukup. Badan yang fit = olahraga lebih optimal!

Testimoni Singkat dari Member:

"Dulu saya selalu puasa sebelum lari pagi karena takut gemuk. Tapi setelah ikut program Coach Eko dan mulai sarapan shake Herbalife dulu, olahraga jadi lebih bertenaga. Berat badan tetap turun, dan badan makin fit!"
    – Rizky, 33 tahun

Kenapa Ini Penting Buat Kamu?

Karena sehat itu bukan cuma soal angka di timbangan. Tapi juga gimana kamu bisa ngejalanin hidup dengan energi, semangat, dan tanpa drama kesehatan. Dan itu semua dimulai dari... pengetahuan yang BENAR.

Jadi, masih mau olahraga pas perut kosong? Yuk mulai bijak milih mitos mana yang harus ditinggalin. Jangan biarin kesalahan kecil bikin program dietmu gagal total. Mulai hari ini, mari jadi versi terbaik dari diri kita – dengan ilmu yang benar, dan semangat yang konsisten.

Stay Strong, Stay Smart!
Coach Eko

 ___________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini