Apa sih Nutrisi itu?

Hai semua.. ngobrol santai lagi yuk! Sambil ngobrol santai, aku mau cerita nih, dulu aku juga pusing banget mikirin makanan sehat itu kayak gimana. Jangan-jangan kamu juga? Kalo iya, kita sama!

Apa Sih, Nutrisi Itu Sebenarnya?

Gampangnya, nutrisi itu kayak bahan bakar buat badan kita. Coba deh, kalo kamu mau motor kamu ngebut, pasti kamu kasih bensin yang bagus, kan? Sama kayak tubuh kita. Nutrisi yang tepat bikin kita sehat, bertenaga, dan fit sepanjang hari.

Jenis-Jenis Nutrisi Itu Apa Aja, Sih?

Nah, ini penting banget nih! Nutrisi itu terdiri dari beberapa zat yang tubuh kita butuhin, yaitu:

Karbohidrat

Ini sumber energi utama kita sehari-hari. Bisa didapat dari nasi, roti, kentang, atau buah-buahan. Karbohidrat bikin kita punya energi buat aktivitas.

Protein

Penting banget buat memperbaiki dan membangun sel tubuh, juga otot. Sumber protein yang bagus contohnya ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Lemak Sehat

Jangan takut sama lemak, ya! Lemak yang bagus membantu tubuh menyerap vitamin dan menjaga fungsi otak. Contohnya minyak zaitun, alpukat, dan ikan salmon.

Vitamin

Bikin sistem imun kita kuat dan menjaga berbagai fungsi tubuh. Vitamin biasanya banyak terdapat pada sayur dan buah segar.

Mineral

Seperti kalsium, zat besi, dan magnesium yang penting buat tulang kuat, darah sehat, dan fungsi otot.

Air

Gak kalah penting! Air bantu proses pencernaan, atur suhu tubuh, dan bawa nutrisi ke seluruh tubuh.

Kalo semua nutrisi ini terpenuhi dengan baik, badan kamu bakal sehat dan bertenaga maksimal. Gampang, kan?

Kenapa Nutrisi Itu Penting Banget?

Kalo kamu makan sembarangan, bisa-bisa badan lemes, mood gak karuan, dan gampang sakit. Tapi kalo kita tahu cara makan yang benar, plus penuhi kebutuhan nutrisi harian, badan kita jadi kuat! Apalagi kalo kamu rajin olahraga, manfaat nutrisi yang bagus makin terasa.

Susah Gak Sih, Jaga Nutrisi Itu?

Santai aja, kamu gak perlu jadi ahli gizi kok. Cukup mulai dari hal sederhana seperti:

• Makan sayur dan buah setiap hari
• Pilih sumber protein yang sehat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan
• Minum air putih yang cukup, jangan lupa ya!
• Kurangi makanan manis dan gorengan

Kalo kamu butuh bantuan, aku dan tim Herbalife siap bantu dengan program diet yang seru dan hasilnya nyata.

Sekilas Kisah Coach Rena

Waktu aku mulai jaga nutrisi, aku gak langsung sempurna. Ada masa di mana aku kalap ngemil, tidur gak teratur, dan berat badan naik turun kayak roller coaster. Tapi dengan langkah kecil dan semangat komunitas yang solid, sekarang aku bisa buktiin kalo nutrisi yang benar itu bikin hidup lebih happy dan berkualitas.

Yuk, Gabung di Komunitas Sehat!

Kalo kamu pengen mulai perjalanan sehat yang gak bikin stres, yuk gabung di komunitas kita, ABC Fit Community. Di sini, kamu bakal dapat motivasi, tips nutrisi, dan dukungan penuh dari teman-teman yang sama-sama pengen hidup lebih sehat dan ceria.

Semangat dan Salam Ceria dari Coach Rena

Ingat, perubahan kecil hari ini bakal jadi lompatan besar buat masa depanmu! Yuk, mulai sayang sama tubuh kita dengan nutrisi yang tepat, karena kamu berhak bahagia dan sehat setiap hari.

Salam semangat dan sehat selalu,
Coach Rena🌸

___________________________________________________________________________

Tertarik untuk mulai hidup sehat? Yuk Konsultasi Gratis Sekarang!
Klik WhatsApp kami dan tanyakan program yang paling cocok untuk kamu.
Coach Eko : Klik Disini
Coach Rena : Klik Disini